Éxito en la carrera de montaña de Sierra Elvira

Nuevamente, nuestro compañero Ramón Cruz, ha vuelto a demostrar el gran deportista que es.
Hace tan solo una semana que hizo un auténtico carrerón en la Maratón de Sevilla y, de nuevo ha triunfado en la carrera de montaña de Sierra Elvira, de 41,5 km; una prueba muy dura y exigente y, aún más cuando no le ha dado tiempo todavía de recuperarse del esfuerzo de la Maratón
En esta ocasión ha quedado en la posición 28º, con un tiempo de 4h:52m:47s, quedando el 6º de su categoría

¡¡¡Enhorabuena Ramón!!!

Éxito de Los Badlands en la Maratón de Sevilla

Nuestro compañero Ramón Cruz Ruiz, ha triunfado en la Maratón de Sevilla, con un tiempazo de:
2h:45m:30s, quedando en la posición 250 de la General y la 21 de su categoría +45.
Desde aquí nuestra más sincera enhorabuena.
Enhorabuena Ramón.

TIEMPOS DE PASO

Splits	Posición	T. oficial	T. real	T. split	Media real
10K	409	00:38:59	00:38:49	00:38:59	03m 52s / km
15K	434	00:58:27	00:58:18	00:19:28	03m 51s / km
Media	374	01:22:22	01:22:12	00:23:55	03m 57s / km
25K	326	01:37:34	01:37:24	00:15:12	03m 45s / km
30K	297	01:57:17	01:57:08	00:19:43	03m 54s / km
35K	215	02:16:54	02:16:45	00:19:37	03m 53s / km
40K	192	02:36:57	02:36:47	00:20:03	03m 58s / km
Meta	252	02:45:39	02:45:30	00:08:42	03m 55s / km

En el Gran Premio de Albolote

Los Badlands, han estado representando al Club en el Gran Premio de Albolote del Circuito Diputación, con un nuevo recorrido de 10 km.

Enhorabuena a tod@s.

Calendario Copa Granadina 2016

Hola compañeros/as, tengo el placer de presentaros, al fín, el calendario de carreras de la Copa Granadina de Carreras por Montaña para este año 2016.
Ha llegado con un poco de retraso pero, al fín lo tenemos para poder planificar nuestras carreras y planificar la temporada, según vuestros objetivos.
Disfrutad de la temporada y que vuestros objetivos se cumplan.
Ya iremos hablando para concretar salidas del Club
Un saludo a todos y todas.

Ofertas Segunda Equipación

Os comunico que disponemos de una segunda oferta para nuestra segunda equipación.
Os convoco para un día de esta semana, (viernes o sábado), para decidir sobre el tema.
Aquí tenéis algunas fotos sobre las prendas

La leche, buen recuperador post-ejercicio

Los corredores ponéis mucha atención a las comidas que hacéis antes de un entrenamiento o competición, ya que os proporcionan energía y fuerza durante la carrera. Además, cada vez sois más conscientes de la importancia de una buena alimentación para mejorar vuestro rendimiento deportivo.

Pero, ¿le dais tanta importancia a la comida post-ejercicio? ¿sois conscientes de lo importante que es la comida que se tiene

Alimentos anti-tendinitis

Todo deportista, sobre todo quienes practicáis deportes de resistencia, también debéis cuidar sus músculos, articulaciones y huesos. Pero no hay que olvidar a los tendones, que es una de las partes más castigadas en estos deportes de resistencia como el trail o la carrera de larga distancia. Uno de los problemas más típicos es la tendinitis y una manera de intentar evitarlo es mediante la correcta alimentación sobre todo en épocas de entrenamiento que estamos soportando una gran carga de kilómetros. Alimentos anti-tendinitis El agua. Es una de las claves, ya que una correcta hidratación hará que los tendones estén bien irrigados. Al ser una zona a la que no llega tan bien el líquido, es una de las

Ejercicios de core que no conocías

POR CARRERASPOPULARES.COM - 09/02/2016

Quizás ya sabías que trabajar nuestro cinturón abdominal (core) es muy útil para aguantar erguidos y firmes cuando pasan los minutos de carrera. Quizás conocías la plancha y algunos otros ejercicios básicos, pero mira cuántas variantes te proponemos. Si los consigues hacer, tendrás unos abdominales de acero. Eso sí, ¡ves poco a poco!

Con la colaboración de Raquel Landín.

El Club en los 9k. saludables de Almería

Este pasado Domingo, compañeros de nuestro Club, han participado en los 9k. saludables de Almería
Enhorabuena compañeros

Éxito en la 1/2 Maratón de Almería

Este pasado domingo, nuestro compañero de Club, Ramoncillo, ha hecho un auténtico carrerón, con un tiempo de 1h18m54s, quedando 1º de su categoría y el 29º de la general. corriendo a un ritmo de 3'44" el km. Desde aquí, nuestra más sincera enhorabuena.

Representando al Club en Baeza

Nuestros socios Fernando y Belen, han participado en una carrera solidaria en Baeza, por el cáncer infantil,

Representando al Club y, además por una muy buena causa. Sigamos su ejemplo y que cada vez nos dejemos ver más y, si además es por causas solidarias, mucho mejor.

¡¡¡Enhorabuena!!!