Frío, lluvia y nieve: 4 consejos para correr en invierno

FUENTE: www.runtastic.com

A veces es difícil encontrar motivación cuando vamos a correr y hace frío afuera. Pero con la equipación adecuada y sabiendo lo que hay que hacer, nada debe interponerse entre tu running y tú. ¡Aquí tienes los mejores consejos para correr con cualquier clima!

1) El mal tiempo no existe, sólo unas zapatillas inadecuadas

El otoño es una estación en la que el tiempo cambia mucho. Por eso es normal que algún día te pille la lluvia mientras corres. Pero si te vistes bien nada te pillará desprevenido. Además de un buen chubasquero, es importante que te pongas las zapatillas adecuadas. Escoge unas zapatillas con un buen agarre para evitar el riesgo de resbalar. Y no te olvides de que hacerlas resistentes al agua con un spray protector antes de usarlas por primera vez.

Reunión anual del Club

Estimad@ socio:

Te adjunto archivo con los detalles de la Asamblea General Anual de Socios. Espero que puedas asistir a la misma

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Un saludo:

Pte: Ángel Ruiz

 

 

 

¿Por qué debes entrenar las piernas?

5 razones por las que no debes saltarte ni una vez más entrenar las piernas

¡Que no se te pase el día de hacer piernas! ¿Te suena?  Si crees que entrenar las piernas no es importante, te damos 5 razones por las que no debes olvidar entrenar esa parte del cuerpo.

Siéntete bien viéndote bien. Añade un toque de estilo a tus entrenamientos.

1. Unas piernas bien desarrolladas fortalecen el torso

Muchos ejercicios de piernas también trabajan el torso: cuando haces sentadillas por ejemplo, utilizas la mayoría de tus músculos. Si el entrenamiento de piernas se convierte en parte de tu rutina, pronto notarás que el torso está también más fuerte.