Vídeo del 4º Trail Ruta de los Badlands

Éxito del Club, en el Trail Villa de Gor

Ayer, 31 de Julio, en la población de Gor se celebró un Trail de 18km en el que participó nuestro compañero de Club Ramoncillo y, nuevamente dio una lección de buena forma consiguiendo el 1er puesto.
Nuestra más sincera enhorabuena y, que continúen sus éxitos.

¿Qué te aporta el fartlek en tus entrenamientos?

Todos los corredores habéis oído hablar de la palabra “Fartlek” en el entorno del entrenamiento, ¿pero sabéis realmente qué es? ¿Sabéis los tipos de “Fartlek” que hay? ¿Y los beneficios que aporta? 

Antes que nada, debéis saber que el “Fartlek” es un sistema de entrenamiento “con juegos de velocidad” (cambios de ritmo) para trabajar tanto el componente aeróbico como el anaeróbico, siguiendo un programa estructurado que se repite con intervalos. ¿Para qué se utiliza? Principalmente para aumentar la resistencia y el ritmo de competición.