Aprende a subir corriendo en la montaña

La técnica de carrera cambia mucho del asfalto a la montaña. Y una vez allí, depende del terreno o del desnivel. Aunque en muchas subidas se camina, también se puede correr en bastantes tramos. En este vídeo te mostramos la mejor técnica para hacerlo.

5 sencillas formas de acabar con la grasa abdominal

POR NATALIA OLIVARES, LICENCIADA EN NUTRICIÓN - 24/06/2015

La acumulación excesiva de grasa en el abdomen, alrededor de la cintura, no solo debería considerarse como un problema de estética. La grasa abdominal conlleva numerosos efectos nocivos para nuestra salud en general y deben tomarse las medidas adecuadas antes de que sea demasiado tarde.

A continuación, te propongo 5 sencillas técnicas para acabar con la grasa abdominal de la forma más sencilla y más eficaz posible que han sido confirmadas científicamente.

1-Reduce los hidratos de carbono

Las dietas bajas en hidratos de carbono son populares por su eficacia a la hora de ayudar con la pérdida de peso. De acuerdo con diversos estudios, disminuir el consumo de carbohidratos en la alimentación provoca una disminución

Consejos para debutar en triatlon

¿Eres runner? Pues quizás aún no te haya pasado, pero te pasará. Tarde o temprano te picará el gusanillo del triatlón. Puede que nunca llegues a practicarlo, puede que simplemente hagas tus pinitos con la bici o la natación, pero generalmente, tras años de correr, en algún momento u otro se pone a tiro el siguiente peldaño en la evolución de un corredor popular, que es combinarlo con otras disciplinas.

Si finalmente te lanzas, verás que es una cuestión tan divertida como seria, ya que te exigirá tiempo y dedicación, pero te devolverá tantas satisfacciones como hasta ahora te ha dado