El Club en la mágica noche de San Antón

Nuestros compañeros Fernando y Belen, han participado en la famosa e impresionante carrera de San Antón, que se celebra en Jaen, junto a otros 8.000 corredores. Es una experiencia digna de vivir y que, desde aquí propongo que hagamos para el próximo año. Enhorabuena a nuestros compañeros y que cunda el ejemplo.
Seguid así

Inicio inscripciones Gran Premio Diputación

Hola socios, os informo que mañana 14 de  Enero, se abre el plazo de inscripciones, para participar en el Gran Premio de Fondo Diputación de Granada.
Para el que esté interesado, este es el enlace:

www.gpfdipgra.es

Explicación de la FAM sobre el incremento de la cuota de la licencia

NOTA INFORMATIVA SOBRE LAS LICENCIAS FEDERATIVAS EN EL AÑO 2016

Estimados Presidentes/as de los Clubes de Montañismo de Andalucía:

El pasado mes de Noviembre, tras varias negociaciones con la Compañía Helvetia Aseguradora que cubre nuestros accidentes en las montañas, llegamos a unos acuerdos sobre el precio del seguro deportivo para el año 2016, que fueron expuestos y explicados en primer lugar a la Junta Directiva, posteriormente a la Comisión Delegada y finalmente a la Asamblea General de la FAM, como era nuestra obligación, siendo aprobados casi por unanimidad a finales del mes de noviembre.

 Esto acredita que la propuesta se ha

Sistema de Puntos en Participación de Pruebas

SISTEMA DE ADJUDICACIÓN DE PUNTOS EN PARTICIPACIÓN PRUEBAS DURANTE EL AÑO.

Tras la Asamblea General celebrada el  05/12/2015, en la que se aprobó, el reparto de puntos como incentivo para participar en el mayor número de carreras, paso a explicar el funcionamiento de dicho sistema.

Normas del sistema de puntos:

Por participar en carreras de ultra resistencia (50 ó más quilómetros): 20 puntos

Por participar en maratones (42,195km): 15 puntos

Por participar en trails, carreras de montaña y medias maratones: 10 puntos

Por participar en Triatlones: 10 puntos

Por participar en las pruebas del G.P.F de Diputación, u otras de no más de 15km: 5 puntos

Se irán  acumulando puntos a lo largo del año, según

Acta Asamblea General 5-12-2015

RESOLUCIÓN ACTA

ASAMBLEA GENERAL ORDINARIA

CELEBRADA EL 5/12/2015

El Club Deportivo Badlands, con sede en C/ Real, C.P. 18515 Fonelas (Granada) y N.I.F G19566538, e inscrito en el Registro Andaluz de Entidades Deportivas Nº022526. Celebrada en la Sede del Club “Salón de Plenos del Ayto de Fonelas”, a las 20.00h en primera convocatoria y 20:15h en segunda convocatoria

CON LA ASISTENCIA DE LOS SIGUIENTES SOCIOS

El ejercicio en la gestación

Por Francisco: 21/12/2015

El ejercicio en gestantes previene frente al remodelado cardiaco

La práctica de ejercicio físico supervisado durante el embarazo y de intensidad entre ligera y moderada reduce el riesgo de complicaciones cardiovasculares, la depresión y la ganancia de peso excesivo, por lo que hay que insistir en esta recomendación en las consultas de preparto y establecer programas específicos complementarios a las sesiones de preparación.

Estas son algunas de las conclusiones de Adaptaciones cardiacas maternas a un programa de ejercicio físico supervisado durante el embarazo: ensayo clínico aleatorio, coordinado por María Perales Santaella, del Instituto de Investigación 12 de Octubre, de Madrid, con el apoyo de

Mizuno Wave Rider 19: tus acompañantes perfectas

POR WWW.CARRERASPOPULARES.COM - 18/12/2015

Un modelo de éxito sin margen para la decepción. Es en lo que se ha convertido la Wave Rider 19 de Mizuno. Se trata de una de las zapatillas de alto nivel de la marca japonesa que nos presenta en esta versión algunas mejoras (si es que se podían necesitar) con respecto a sus antecesoras. Te las puedes calzar para casi cualquier cosa: distancias cortas, entrenamientos diarios y para cuando tengas en mente uno de esos retos de 42 kilómetros en los que todos caemos alguna vez.


¿Para quién?

En primer lugar, el público al que va dirigida. La Wave Rider 19 se dirige a corredores neutros y de peso medio. Es una zapatilla ideal para

La Economía de Carrera

Después de haber abordado en artículos anteriores temas como los umbrales de esfuerzo (en especial el umbral anaeróbico), y el [ consumo máximo de oxígeno ] (VO2máx), hablaré en esta ocasión de un tercer indicador de rendimiento, de vital importancia y relacionado con los otros dos: la economía de carrera.

Se entiende por economía de carrera el consumo de oxígeno que necesitamos para mantener un ritmo de carrera determinado, que lógicamente será un porcentaje del VO2máx. 

Como hablé en artículos anteriores, para un corredor experimentado es difícil mejorar el VO2máx, puesto que llega un momento en que se llega a su máximo valor. Por tanto,