5 sencillas formas de acabar con la grasa abdominal

POR NATALIA OLIVARES, LICENCIADA EN NUTRICIÓN - 24/06/2015

La acumulación excesiva de grasa en el abdomen, alrededor de la cintura, no solo debería considerarse como un problema de estética. La grasa abdominal conlleva numerosos efectos nocivos para nuestra salud en general y deben tomarse las medidas adecuadas antes de que sea demasiado tarde.

A continuación, te propongo 5 sencillas técnicas para acabar con la grasa abdominal de la forma más sencilla y más eficaz posible que han sido confirmadas científicamente.

1-Reduce los hidratos de carbono

Las dietas bajas en hidratos de carbono son populares por su eficacia a la hora de ayudar con la pérdida de peso. De acuerdo con diversos estudios, disminuir el consumo de carbohidratos en la alimentación provoca una disminución

Consejos para debutar en triatlon

¿Eres runner? Pues quizás aún no te haya pasado, pero te pasará. Tarde o temprano te picará el gusanillo del triatlón. Puede que nunca llegues a practicarlo, puede que simplemente hagas tus pinitos con la bici o la natación, pero generalmente, tras años de correr, en algún momento u otro se pone a tiro el siguiente peldaño en la evolución de un corredor popular, que es combinarlo con otras disciplinas.

Si finalmente te lanzas, verás que es una cuestión tan divertida como seria, ya que te exigirá tiempo y dedicación, pero te devolverá tantas satisfacciones como hasta ahora te ha dado

Éxito en el 3er Trail Ruta de los Badlands

Ayer, 16 de Agosto se celebró la 3ª edición de este trail que, nuevamente fue una fiesta del deporte en el que se reunieron cerca de 250 participantes entre las distintas categorías de senderistas y corredores.

La temperatura fue ideal, sin que el calor fuese excesivo, lo que contribuyó a que tanto el ganador masculino, como la ganadora femenina fulminaron el récord de la prueba en casi 3 minutos cada uno.
En esta edición se introdujo una novedad, con un mini recorrido de 3,5km para edades comprendidas entre los 12 y 17 años de edad, además de la carrera del Chupetín, para los más peques de la casa, para que todo el mundo se sienta partícipe de esta prueba que, año tras año se va consolidando como una prueba con un cierto reconocimiento y de la que los participantes hablan muy bien de ella.

Nuestro Club, se llevó el premio al club con mayor número de participantes; además individualmente tuvimos unas posiciones en la clasificación muy meritorias.

Muchas gracias a todos los participantes así como, a los voluntarios que, entre todos hacen posible el éxito de la carrera.

Un saludo y hasta el próximo año