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lunes, 30 de noviembre de 2015

Carrera vertical, en Madrid

Que cunda el ejemplo, algunos de nuestros socios haciendo pruebas muy originales y llevando el nombre de nuestro Club por todas partes. Además de relaciones públicas. Enhorabuena








miércoles, 25 de noviembre de 2015

Como elegir zapatilla según tu tipo de pie

Con un sencillo test que puedes hacer en casa, sabrás que tipo de zapatillas te convienen




La prueba de la planta del pie os servirá para determinar el grupo de zapatillas que os corresponde. 
ARCO BAJO
Queda marcada casi toda la planta, indica mucha pronación. Justo tras el impacto del talón el pie rota hacia el interior. Eso es ineficaz, incómodo y puede provocar lesiones. Quien pisa así necesita zapatillas muy estables, con refuerzos en la cara interna de la mediasuela. A algunos les bastará con zapatillas de “estabilidad”, pero

martes, 24 de noviembre de 2015

Cuidado con lo que comes si estás tomando medicación

Combinaciones peligrosas que pueden poner en riesgo tu salud



01/10/2015 - Jennifer Pirtle
Woman Inspiración Entrena Estilo y Belleza
Algunos medicamentos hacen que los alimentos saludables sean peligrosos.
Si estás tomando
Para esta enfermedad
No consumas
Motivo
Fexofenadina o atorvastatina
Alergias o hipercolesterolemia
Zumo de pomelo
La fruta reacciona con ambos fármacos, reduciendo la eficacia del primero, mientras que incrementa las concentraciones del segundo en la sangre
Benazepril
Hipertensión arterial
Alcohol
El benazepril es un inhibidor de la ECA. El alcohol interactúa con esta clase de fármacos, provocando una disminución excesiva de la presión arterial, lo que ocasiona mareos o desmayos
Warfarina
Prevención de trombosis sanguínea
Col rizada, acelgas o col silvestre
Las verduras de hoja verde ricas en vitamina K disminuyen los efectos anticoagulantes, lo que puede provocar trombos potencialmente mortales

lunes, 23 de noviembre de 2015

Conoce a fondo la crioterapia

El hielo, todo un clásico entre las técnicas terapéuticas utilizadas en el deporte




Domingo por la tarde. El teléfono de cualquier fisio deportivo echa humo recibiendo llamadas de sus atletas: quieren una solución rápida a sus males post-competición, y el consejo más socorrido es “ponte hielo”. Lo cierto es que el tratamiento por medio de frío (Crioterapia), es uno de los métodos más extendidos en medicina deportiva, y

domingo, 22 de noviembre de 2015

Evita la tendinitis en el tendón de Aquiles


La “tendinitis” es la inflamación con engrosamiento de cualquiera de nuestros tendones; éstos son los extremos que emplean los músculos para amarrarse a los huesos y, así, obtener una palanca de fuerza más efectiva. Por tanto, cuando inflamamos estos “amarres” nuestra movilidad se va a resentir y el dolor aparecerá a

Entrena con una buena caminata


No subestimes los efectos positivos de andar:

La mayor parte de los corredores menosprecia el andar porque consideran que no es un entrenamiento y que es propio de personas sedentarias, pero no es así. No se pueden imaginar que se trata de una actividad complementaria perfecta para la carrera a pie.
 Desde luego es el ejercicio ideal para los que quieren empezar a hacer deporte, pues es uno de los mejores trabajos aeróbicos y el más sencillo y fácil de ejecutar. Andar puede ser